Tareas domésticas: 175 kcal por hora de pasar la aspiradora, 166 por hora de quitar el polvo y 157 por hora de planchar
Las tareas del hogar a veces pueden sentirse más intensas que un entrenamiento de cuerpo completo porque hacer algunas tareas puede ayudar a quemar una cantidad increíble de calorías.
Limpiar, pasar la aspiradora y ordenar son trabajos físicos y requieren que uno esté constantemente en movimiento, similar a si la gente estuviera haciendo ejercicio, explicó el experto en acondicionamiento físico.
Usar tacones: 200 kcal cada 30 minutos
Curiosamente, caminar con tacones puede ser una excelente manera de tonificar y moldear las piernas, ya que «actúan de manera similar a los zapatos deportivos diseñados para mejorar el tono muscular».
Sexo – 300 kcal por “sesión”
Finalmente, el sexo puede «definitivamente contribuir a quemar calorías adicionales», explicó, y cuanto más tiempo se mantenga la frecuencia cardíaca a una frecuencia de reposo más alta de lo normal, más calorías quemarán las personas.
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