The aquí una razón por la cual el comienzo de una relación a menudo se llama la fase de luna de miel. Caracterizado por pasar mucho tiempo juntos, coquetear, química intensa, esta primera etapa de un nuevo romance puede sentirse como un torbellino emocionante. Pero ese tinte rosado se desvanece a medida que la pareja se siente más cómoda el uno con el otro y acumula más responsabilidades y desafíos compartidos. Eventualmente, el contacto físico puede ser solo un preludio del sexo. Y como resultado, algunas personas pueden desarrollar lo que un terapeuta sexual llama la «reacción de cerdas», cuando retroceden físicamente ante el toque de su pareja.
Según la terapeuta sexual Vanessa Marin, LMFT, la reacción de cerdas es una respuesta involuntaria. Es sutil, pero puede ser muy confuso e incluso molesto para la persona que lo recibe. “Es alguien a quien presumiblemente amas y en quien confías, pero estás teniendo esta reacción muy intensa a este toque tan simple”, dice ella. Pero erizarse no significa que la relación esté condenada al fracaso, y es una reacción que puede reconfigurarse con el tiempo.
Por qué alguien puede desarrollar una reacción de cerdas
En comparación con los primeros días de cortejo, la cantidad de contacto físico tiende a disminuir cuanto más tiempo está junta la pareja. Normalmente, se desarrolla una reacción irritable si la única vez que la pareja inicia este tipo de afecto es como una forma de juego previo, lo que puede hacer que los gestos simples se sientan cargados y como un medio para un fin; tomó por sorpresa o no en el estado de ánimo. “Comenzamos a hacer esta asociación de que cuando mi pareja me toca o trata de besarme, se supone que debe conducir al sexo, por lo que puede llevarnos a desarrollar esta hipervigilancia al toque de nuestra pareja”, explica Marin.
“Empezamos a hacer esta asociación de que cuando mi pareja me toca o trata de besarme se supone que conduce al sexo, por lo que puede llevarnos a desarrollar esta hipervigilancia al toque de nuestra pareja”.—Vanessa Marin, LMFT
Junto con esto, muchas personas en relaciones a largo plazo pueden dejar de iniciar el sexo claramente con sus palabras, lo que significa que las insinuaciones de que alguien desea tener sexo son principalmente físicas. Es posible que se conozcan tan bien que puedan leer las señales no verbales del otro, pero confiar solo en esto es impreciso e incluso puede ser discordante y confuso, especialmente cuando no estás en el espacio mental para el sexo. “Si no estás de humor en ese momento y sientes que tu pareja se acerca para tener algún contacto, tus paredes se levantarán como un mecanismo de protección”, dice Marin. En estos momentos, es importante recordar que la reacción de la cerda es una respuesta involuntaria y es posible que no refleje cómo te sientes realmente acerca de las ofertas de afecto de tu pareja.
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Qué significa la reacción de las cerdas
Si bien no significa necesariamente que ya no te sientas atraído por tu pareja, una reacción irritable es una buena indicación de que hay algo que vale la pena examinar. Marin dice que podría significar que falta algo de comunicación, podría indicar que te sientes desconectado o que hay una tensión no resuelta en juego. Y no es una reacción inherentemente negativa, sino más bien una reacción de sorpresa.
No importa el motivo, Kiana Reeves, educadora sexual somática y directora de contenido de la compañía de bienestar sexual Foria, recomienda no forzar la reacción de cerdas en el momento porque las respuestas corporales involuntarias son oportunidades para profundizar y examinar lo que está sucediendo debajo que no ha sido expresa, dice. Podría significar que no estás de humor para el sexo o que no te sientes cómodo cuando te tocan de esa manera específica en ese momento.
Para descubrir por qué estás erizado, Reeves recomienda seguir este protocolo en el momento: hacer una pausa, notar la emoción, comunicar la emoción e identificar la necesidad. “Por lo general, cuando comienzas a prestar atención a la sensación, surge una emoción”, dice ella. Por ejemplo, quizás notes que te sientes solo y, a su vez, le comunicas a tu pareja que, en lugar de tener relaciones sexuales, te gustaría que te abrace o te bese.
Esta conversación inicial puede ser contigo mismo, pero eventualmente podría ser una vía para un diálogo más largo y honesto con tu pareja, lo que, según ella, podría aumentar la intimidad. “De hecho, podría ser una apertura hermosa en una relación decir ‘Me encanta cuando me tocas y me besas, pero solo haces eso cuando quieres sexo y me hace sentir como un objeto, o ‘Me encanta cuando me besas, pero cuando vienes a mí con tu lengua es demasiado intenso’”, dice Reeves.
3 formas de superar la reacción de las cerdas
1. Pídele a tu pareja que use sus palabras para iniciar el sexo
Una causa clave de la reacción de las cerdas es el elemento sorpresa. Marin recomienda que las parejas inicien el sexo, en lugar de tocarse, para que la solicitud sea clara. “Si no somos claros con nuestra comunicación, hay muchas oportunidades de extrañarnos y comunicarnos mal”, dice ella. La iniciación verbal directa elimina cualquier conjetura de la ecuación. Cuando esté de humor para tener relaciones sexuales, dígaselo claramente a su pareja.
2. Incorpora más contacto físico en tu vida diaria que no esté ligado al sexo
Otro factor subyacente clave de la reacción de las cerdas es la asociación con el contacto físico que conduce al sexo. “Quieres romper la conexión de que se supone que el contacto conduce al sexo”, dice Marin. Las parejas deberían intentar incorporar más besos, abrazos, masajes en la espalda y masajes en su rutina diaria solo porque sí.
3. Dile a tu pareja tus formas favoritas de ser tocado
Marin dice que otra causa de la reacción de las cerdas es que te toquen de una manera no deseada o en un lugar que no te gusta. Por ejemplo, no todos apreciarán que les den una palmada en el trasero o que les rocen el brazo o la pierna. Pero en lugar de enumerar todas las cosas que están haciendo mal, recomienda que tu pareja sepa exactamente cómo te gustaría que te toquen; ella dice que muchas parejas no comparten esta información entre sí, y que esta es una gran oportunidad para hacerlo. “Es más fácil y divertido compartir tus formas favoritas en las que te gustaría que te toquen”, dice ella. «Elige tus tres primeros y di: ‘Me encanta cuando me tocas en este lugar, de esta manera'».
Así que para recapitular
Si te erizas involuntariamente con el toque de tu pareja, no es que esto no signifique automáticamente que ya no los amas o no te sientes atraído por ellos. Muy a menudo, es un indicador de que hay algunas emociones subyacentes no expresadas en juego, no totalmente atípicas en las relaciones a largo plazo. Entonces, antes de continuar, lo primero que debe hacer es ver si puede identificar qué sentimientos le está provocando el contacto físico o qué necesidad no está satisfecha, luego comparta esa información con su pareja. Lo más probable es que haya una falla en la comunicación en alguna parte que necesite ser resuelta, y la forma más efectiva de despejar el aire es a través de una conversación honesta, clara y directa. Es la forma más rápida de volver a convertir las erizadas en mariposas.
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