Consejos para medir la presión arterial en el hogar y cuándo consultar a un médico

Casi el 88 por ciento de los indios no tienen la presión arterial bajo control, según la OMS.

La presión arterial alta o hipertensión afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se le llama el «asesino silencioso» porque puede causar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e insuficiencia renal, sin ningún síntoma perceptible. Según datos recientes (OMS), al menos uno de cada cuatro adultos en la India tiene hipertensión y solo el 12 por ciento tiene la presión arterial bajo control.

Controlar su presión arterial regularmente puede ayudarlo a detectar cualquier problema potencial desde el principio. Aquí, Dr. Santosh Kumar Dora, cardiólogo sénior del Asian Heart Institute, Mumbai, comparte algunos consejos para medir la presión arterial en casa.

1. No se trata de qué brazo sino de qué estado: Hay una diferencia de 10-20 mm entre la BP en el brazo derecho e izquierdo. Por lo general, la medición de la presión arterial es más alta en el brazo derecho. Si la diferencia entre las medidas de ambos brazos es superior a eso, hay que acudir al médico.
2. Elija el tamaño de manguito adecuado: Es fundamental elegir el tamaño de manguito adecuado para obtener lecturas precisas. Si el manguito es demasiado pequeño o demasiado grande, puede afectar la precisión de la lectura. Puede medir la circunferencia de su brazo para determinar el tamaño de manguito adecuado. Tienes que colocar el manguito sobre tu piel desnuda.
3. Mida su presión arterial correctamente: Es esencial seguir el procedimiento correcto al medir su presión arterial. Siéntese en una posición relajada durante al menos cinco minutos antes de realizar la medición. Coloque el brazalete alrededor de la parte superior del brazo y asegúrese de que esté ajustado pero no demasiado apretado. Asegúrese de que su brazo esté al nivel del corazón y no hable ni se mueva durante la medición. Evite la cafeína unos 30 minutos antes de la medición de la PA, ya que contribuye a aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
4. Tome varias lecturas: La presión arterial cambia a lo largo del día. Por lo tanto, es una buena idea tomarlo al menos dos veces. Además, base su horario, identifique un horario que funcione para usted, todos los días, para tener una idea más precisa de su presión arterial. Por ejemplo; si eres alguien que hace mucho ejercicio, debes mantener un espacio entre tu ejercicio. El mejor momento para medir su PA es 30 minutos después de hacer ejercicio. Registre las lecturas en un diario o aplicación para realizar un seguimiento de su progreso.
5. Mida la presión arterial de las personas mayores con cuidado: Es probable que los pacientes que envejecen presenten hipotensión postural. En los ancianos, la sangre se acumula en la parte inferior del cuerpo debido a un control autonómico deficiente. Esto conduce a una presión arterial baja y variaciones importantes en la lectura de la PA entre estar acostado y de pie.

Medidas de precaución durante el registro de la PA en casa

La Dra. Dora señala que, si bien el autocontrol es una práctica excelente, debe moderarse con una consulta médica adecuada. “Aquellos que tienen antecedentes familiares de presión arterial alta o condiciones de salud relacionadas, es esencial controlar su presión arterial con regularidad. Si las lecturas de su presión arterial varían notablemente de 120/80, durante tres semanas o más, es esencial que consulte a su médico. La presión arterial alta es un factor de riesgo significativo para diversas afecciones de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares”, concluye.