Pilates trabaja el cuerpo para mejorar muchas capacidades asociadas a la juventud como la flexibilidad, la movilidad, la estabilidad, la coordinación, la fuerza y el equilibrio, explicó la experta.
Tonifica los músculos
Pilates se enfoca en grupos musculares específicos, incluidos el núcleo, los brazos y las piernas, y al fortalecer y tonificar estos músculos, «las mujeres pueden lograr una apariencia más joven y saludable».
Ayuda a reducir el estrés
La menopausia puede ser un momento estresante para las mujeres y el estrés puede exacerbar los síntomas, lo que contribuye al aumento de peso, la mala calidad del sueño, el envejecimiento prematuro y la piel opaca, comentó Amanda.
Afortunadamente, Pilates promueve la relajación mediante la respiración profunda y centrándose en la conexión mente-cuerpo, «lo que puede ayudar a las mujeres a sentirse más tranquilas y relajadas a medida que su cuerpo produce hormonas para sentirse bien durante su práctica».
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Fuente de la publicación: Express
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